Glasauswahl
Je nach benötigter Korrektur gibt es verschiedene Möglichkeiten eure Augen bei der Arbeit zu entlasten.
- Einstärkengläser mit Lese-BOOST: Diese Gläser sind ideal, wenn ihr nur eine Korrektur für eure Weit- oder Kurzsichtigkeit benötigt. Bei einigen Einstärkengläsern gibt es die Option einen sogenannten Lese-Boost in den Gläsern zu integrieren. Genauer gesagt wird im unteren Bereich der Form des Glases der Lesebereich miteingeschliffen. Der Lese-BOOST sorgt für eine leichte Unterstützung in allen Tätigkeiten, die im Nahbereich ausgeführt werden (Bürotätigkeiten aller Art, Frisör, Einzelhandel etc.) und sind sinnvoll für die Altersgruppe 25-40 Jahre, da im Laufe des älter Werdens der Akkommodationserfolg (Fähigkeit der Augen, diese auf den Fokus für die Nähe „einzustellen“) des Auges nachlässt. Fehlt eine Korrektur in der Nähe bei hohem Arbeitsaufwand in der Nähe, kann es schnell zu Ermüdungserscheinungen kommen: Mattigkeit, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Augendruckgefühl.
Wird mit der Brille zusätzlich vorwiegend am PC gearbeitet, ist die Wahl von Brillengläsern mit Blauchlichtfiltern empfehlenswert, um die Augen vor zu viel blauem Licht zu schützen. UV-Licht, in dem Blaulicht einen Teil ausmacht, beeinflusst unseren Stoffwechsel in vielerlei Hinsicht. Dem Stoffwechsel wird z.B. durch zu viel Blaulicht ein heller Tag suggeriert. Die zusätzliche Belastung blauen Lichts durch digitale Technik übersteigt jedoch die natürliche, tägliche Belastung durch natürliches UV (und Blau-) -Licht und führt daher zu unerwünschten Stoffwechselreaktionen (z.B. Schlafstörung, Einschlafschwierigkeiten etc. Eine Brille mit integriertem Blaulichtfilter ist demnach nicht nur für Brillenträger geeignet, sondern kann jedem den Alltag erleichtern.
- Gleitsichtgläser: Diese Gläser sind eine gute Wahl, wenn ihr eine Korrektur für sowohl Weit- als auch Kurzsichtigkeit benötigt, aber auch im mittleren Bereich scharf sehen möchtet. Sie bieten einen nahtlose Übergangsbereich zwischen den verschiedenen Sehbereichen. Je nach für die Arbeit benötigtem Sichtfeld gibt es verschiedene Spezifikationen, die euch eine perfekte Sicht für den jeweiligen Arbeitsbereich ermöglichen. Wichtig zu beachten ist hier, dass eine Gleitsichtbrille, die für den Alltag konzipiert ist, nicht unbedingt auch der perfekte Begleiter für euren Arbeitsplatz ist und umgekehrt. Hier finden wir mit euch die für euch beste Lösung für eure benötigten Sichtfelder. Auch bei eurer Gleitsichtbrille können wir einen Blaulichtfilter einbauen, um eure Augen zu entlasten.
Check in
Wenn ihr eine Brille am Arbeitsplatz tragt, haben wir hier einige Tipps, die euch helfen können, das Beste aus eurer Arbeitsplatzbrille herauszuholen:
- Lasst eure Brille regelmäßig anpassen: Eine gut angepasste Brille kann dazu beitragen, dass ihr euch wohler fühlt und euch besser konzentrieren könnt. Lasst eure Brille daher regelmäßig anpassen, um sicherzustellen, dass sie perfekt sitzt und eure Sehstärke optimal korrigiert ist.
- Achtet auf die Beleuchtung: Die Beleuchtung am Arbeitsplatz kann einen großen Einfluss auf eure Sehstärke haben. Vermeidet blendendes Licht und stellt sicher, dass der Raum hell genug beleuchtet ist, um eure Augen zu entlasten.
- Nehmt euch regelmäßige Pausen: Wenn ihr den ganzen Tag am Computer arbeitet, kann das Tragen einer Brille eure Augen zusätzlich belasten. Nehmt euch daher regelmäßige Pausen, um eure Augen zu entspannen und eure Sicht zu verbessern.
Let it Go
Wichtig, wenn ihr die Brille oder Kontaktlinsen im Büro tragt, ist es die Augen in regelmäßigen Abständen zu entspannen. Hier haben wir euch ein paar Übungen zusammengestellt, um euren Augen im Alltag etwas Ruhe zu gönnen:
- Um die Wette blinzeln: Schlagt eine Minute lang schnell, aber locker die Augenlider auf und zu. Das trainiert die Muskulatur, löst den starren Blick und schützt vor dem Austrocknen der Augen.
- Great eight: Diese Übung lockert die Muskulatur. Dafür die Augen in Form einer liegenden Acht bewegen.
- Relax: Einfach eure Augen ganz weit öffnen und euren Blick weich in die Ferne schweifen lassen. Das entspannt und trainiert gleichzeitig die Adaptionsfähigkeit der Augen.
- Fokus: Als Kontrast zum Relaxing-Programm fixiert ihr einen Gegenstand eine Weile lang. Dann lasst ihr euren Blick in die Ferne schweifen. Wiederholt diese Übung einige Male.
- Tap it: Klopft mit zwei Fingern kreisförmig um eure Augen. Das regt den Tränenfluss und die Durchblutung an.
- Einfach mal Gähnen: Das versorgt den Köper mit neuem Sauerstoff, entspannt die Augen und lockert die Gesichtsmuskulatur.